最近、風邪気味の方が

多くなってきました

朝晩の冷え込みも強く、

季節の変わり目は

体調も崩れやすくなります

「あっ！風邪！お薬！」

・・・ちょっと待って

お薬は症状を抑えるだけで

根本治療にはなりません。

まずは、自分の

免疫力を高めることが大切

医食同源、

風邪の引き初めに効果的な

食べ物をご紹介します

〇ショウガ

発汗・解熱作用があり

体を温めてくれます

〇しいたけ

シイタケに含まれるレンチナンには

抗ウイルス作用が含まれます

〇ネギ

血行を良くして発汗を促す

ビタミンＣも豊富

〇葛

体を温め　血行促進

引き初めの頭痛にも

体に良い食べ物を

心掛け、

しっかり体を休めましょうね