〇　数の子：1人前・・・22kcal

　　　（子孫繁栄を願って）

〇　ぶりの焼き物　1人前・・・　211kcal

　　　（出世魚である事から出世を祈願）

〇　鯛の焼き物　1人前・・・　115kcal

　　　（「めでたい」の語呂合わせ）

〇　海老　1人前・・・30kcal
　　　（ひげと　曲がった体から

　　　　老人をイメージし　長寿を願う）

○　紅白なます　：1人前 ・・・　20kcal
　　　（お祝いの水引をかたどったもの）

栗きんとん　は　高カロリーですね

また、定番の

お煮しめは　砂糖や　調味料が

多い為　200～３００カロリーと

注意が必要です

少し

カロリーを意識しながら

２０１３年

楽しい　お正月をお過ごしください