最近、朝やお昼を

菓子パンで済ませている人が

多いようです。

忙しい時には、本当に

便利ですよね

ですが、覚えておいてください

菓子パンはパンではありません、

砂糖や油をたっぷり含んだ

お菓子ですスイーツなのです

例えば、この時期美味しい

甘栗やさつまいも、あずきがのっている

デニッシュは

一個当たり500cal・・・

500calを消費するためには

ウオーキングだと約2時間半

【菓子パンカロリー】

コロッケパン　　　550ｃａｌ

アップルパン　　　550ｃａｌ

メロンパン　　　　500ｃａｌ

カレーパン　　　　400cal

クリームパン　　　300ｃａｌ

ジャムパン　　　　300ｃａｌ

パンは

すぐお腹は減るが

カロリーが高く

エネルギーになりにくい食べ物です

ですので、

パンを食べるときは

ご飯の代わりではなくお菓子

ということを

覚えておいてくださいね

あなたのダイエット

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