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発熱量をあげて脂肪燃やそう~
2015.08.18
ダイエット
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佐世保の女性のための
くすり屋さん
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明け方は少し涼しい風が
ふくようになりましたね
日中はまだまだ
暑いですが・・・
【体の発熱量をあげよう】
ダイエットでは
体を燃やして
代謝をアップさせることが大切
そもそも
体の熱はどこで起こるのでしょうか
体には
主に4つの発熱反応が備わっています。
①内臓そのもの
(内臓が活動することで
常に熱を発しています)
②食べ物を摂取した際に
吸収・消化するときの
発熱反応
③筋肉運動
④褐色脂肪細胞の働き
褐色脂肪細胞とは
脂肪には
「白色脂肪細胞」
「褐色脂肪細胞」
の2種類があります
白色脂肪細胞は
余ったエネルギーをそのまま
脂肪として蓄えます
褐色脂肪細胞は
余分なエネルギーを取り込んで
熱に変える性質があります。
この褐色脂肪細胞の活性度は
個人差があり
この活性度が低い方は
熱生産量が低い=低代謝 で
結果、太りやすく冷え性と言えます
褐色脂肪細胞を
活発にするには
ミネラルのクロムが有効とされ
クロムは
褐色脂肪細胞を活性化し
エネルギー代謝を高めるほか
脂肪の分解を促進する
アドレナリンも分泌
運動と合わせてクロムを
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摂取すると
よりアドレナリンの分泌が
高まります
(筋肉を増強する作用もあります)
クロムは
牡蠣、アサリやシジミ、ハマグリ、海藻などに
多く含まれます。
また、サプリメントからも
有効です
効果的にクロムを摂取して
しっかり熱代謝をあげていきましょう
たんぽぽには
高品質で安心な
ミネラル補助食品
揃っています
ご相談くださいね
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させていただきたいので
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