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くすりのたんぽぽの木下です

早速ですが、食べても太りにくい

時間帯があるって

ご存じでしたか？

体の中の時計遺伝子の一つに

ビーマルワンというタンパク質があります

このビーマルワンには脂肪を合成する

働きがあるのですが

時間によって、その作用が低下する

ゴールデンタイムがあるのです

食べても脂肪になりにくい時間帯

それは

午前10時～午後4時までの間

から揚げとか脂肪分の多い食べ物は

出来るだけこの時間帯に

食べるとよいですね

逆に

午後4時を過ぎると

このビーマルワンの働きが

活発になります

そして、このビーマルワンが

最も活発になる時間帯

それは

夜8時～深夜2時までの間

食べたものが脂肪になりやすい時間なんです

低い時にくらべると

なんと

4倍も太りやすいんです

夜遅い食事ってやっぱり太りやすいんですよね

同じ物を食べても

食べる時間を工夫すると

意外と太りにくいんです

くれぐれも

夜は控えめにね

食べ過ぎはやっぱり太りますから～～～

自分が求める体重に

見合った

食べ方を

習慣に出来るよう

一緒に取り組みましょう

あなたの

あなたなりのダイエット

応援しています

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