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無駄に動こう
2013.07.31
ブログ
昨日、
ダイエットのお客様の
お話の中で、
こんな気づきが
ありました。
「特別に、
運動とかをしていなくても
痩せてる時が
あるのはなんでかな
と、
と、思ったら
しっかり、家事とか
した時のような気がするんだけど
掃除とかも
運動になるのかな・・」
と～っても、
いい気づきですね！
そうなんです
まめに動けば
家事も立派な運動なんです。
特に、
昭和３０年代くらいまでの
家事はとても
重労働なものでした
洗濯は桶で洗い
ごはんは火をたくことから・・
買い物ももちろん
重い荷物を持って歩いていました。
それに比べたら
現代の家事は、
便利になって
身体を動かすことは
減っています。
そんな現代生活の中で
面倒くさがらずに
きびきびと
動けば
基礎代謝アップに
つながります。
リモコンは使わない
汚れを見つけたら
すぐ雑巾を持ってくる
一回で
運べるものも
何回かに分ける
無駄に動くことが大切です
○家事・労働で消費するカロリー○
（約１０分間）
掃除機 ２５cal
炊事 ２４．１cal
草むしり ２７．６cal
拭く・掃く ２３．８cal
掃除機 ２５cal
ウオーキングやジムなど
とっても、いいことですが、
日常生活の中にも
ダイエットチャンスは
たっくさん
有効活用しましょうね
あなたのダイエット
応援しています
