２０日の日曜の夜

勉強会が終わって

お友達と博多の夜を満喫しました

で

案の定

体重が

夜の食べ過ぎは

体の回復、修復や

ホルモンなどを

造る！！の機能を下げてしますのです

食べ過ぎってこわいですねぇ～～・・・

だから

月曜のお昼から

毎昼は

おにぎり１個です

お客様のＭさんが作ってくれた

ゴーヤのつくだに

母、自慢の梅干し入り

お塩はミネラルたっぷりの

「海の精」

十五穀米も入ってます

玄米は早採りの「緑玄米」

これって　普通の玄米よりも

柔らかくって

ミネラルや食物繊維もおおいんです

体重維持って

簡単

ＯＮとＯＦＦの使い分けですね

今回は玄米食おにぎりですが

もっと

体をデトックスしたい時は

酵素でプチ断食もやってます

慣れると体の調子

良くなりますよ

是非、一度お試しあれ～～

プチ断食をなさりたい方は

ご相談くださいね