早いもので

新年に入って

半月が過ぎましたね

ですが、

新年会は

まだまだ続きます

体重

調整しながら

楽しんできま～す

ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

【微笑んでリラックス】

以前、

笑うことはダイエットに良いと

ブログにあげましたが・・・

微笑むだけでも

と～っても良い効果があるんです

(*＾ー＾)ノ

微笑むことで

副交感神経が優位になり

筋肉がゆるみ、血流がアップ

体温や血圧が安定し、

心の状態を安定させます。

また、

幸せホルモンと呼ばれる

βエンドルフィンが分泌され

ストレスや痛みを

やわらげる効果もあります

日頃から

口角をあげて

微笑みを心掛けましょう

家族や

周りの方も和ませ

自分自身も癒すことができます

とっても素敵ですね