先週までのジメジメお天気から

一気に夏らしくなってきましたね～

天候が変わりやすいと

体調不良を訴える方も

多いようです

そこで今日は

健康の秘訣　【因果法】について

私たちの体を

作るのは

日頃からの　

食べ物や生活習慣

これらが

原因のひとつとして

体の

薬にも　毒にも

なりえるのです

原因があって結果がある　⇒　因果法

良い生活習慣のための因果法　

①　肉、魚　はほどほどに　　白砂糖はできるだけ避ける

➁　アルカリ野菜（根菜類）をたくさん摂る（蒸し煮）

③　野菜全体を食す

④　玄米をよく噛んで食べる（1口　１００回噛みましょう）

　　　　※長く噛めない人、胃腸が弱い方は無理をされないでください

➄　水分は過剰にとらない

⑥　下半身の運動を心掛ける

➆　気持ちを前向きに　ワクワクすると

　　　脳の状態が良くなり免疫力が上がる

できる事から始めて

元気な体　作りましょう