台風一過

たんぽぽでは　のぼりが一本

倒れた　だけでしたが

長崎市内は少し大変だったみたい

ですね

皆様は　大丈夫でしたか？

今日は

秋晴れに

なるといいですね

秋・・・

季節と言えば・・・

痩せやすい季節が

あるってこと　ご存知ですか？

汗をかいて

食欲が減少する夏が

痩せやすい

ブ～～～

いいえ

実は

寒くなる　これからの季節が

ダイエットに

向いていると言えます

寒くなると

脳は　体を温めようと

熱を産生するために

カロリーを消費して

代謝が上がりやすくなります

逆に

暑い夏は

体は　熱を発生するのを

控えて

代謝が下がりやすくなります

そして

外からは冷房

内からは体を冷やす食べ物で

体はますます冷えて

燃えにくくなります

だから

痩せたい方！

これからがチャ～ンス

・・・ですが

カロリーを消費する分

体は　栄養を必要とし

食欲が　増進するんです

だから

食欲の秋

食欲に任せた

過剰摂取には要注意です

また

夏に

内臓の冷えや外からの冷え等で

そこから益々　栄養バランスや

体のバランスが

崩れて

夏バテした方

いらっしゃいますよね

そんな方は

秋の　食欲で

逆に　太りやすくなる事も・・・

　

・適度な運動

・適度な食事量

・体を　温める

・規則正しい生活習慣

を　心がけ

夏で　疲れた体を

リセットして

痩せやすい季節を

しっかり利用しましょう

ちなみに

たんぽぽで

ダイエットなさってる方は

秋でも　ちゃんと

痩せていただいていますよ