佐世保は、今日は雨模様

開き始めた桜が

散らないかとちょっと心配

【何を食べたいかで心の状態がわかる】

先日、ダイエットカウンセリングの時に、

「イライラしてつい　甘いものを食べちゃいました」

と、お客様。

ストレスを感じたとき、

つい、何かを食べたくなることって

ありますよね

それも、

お味噌汁や、温野菜ではなく

甘いものや、味の濃いものを

食べたくなりますよね

実は、身体の奥底に潜む

感情によって

食べたくなる　感情の味覚　があります。

怒り　　　⇒　　肉のような硬いもの

　　　　　　　　　ポリポリと食感のあるもの

落ち込み⇒　　甘いもの

心配事　⇒　　アイスのような柔らかい食感

ストレス　⇒　　塩辛いもの

寂しい時　⇒　　パスタのような食感のもの

嫉妬　　　⇒　　なんでも目の前にあるもの

つまり、体が本当に必要としているのではなく、

脳が欲しがっているのですね。

「どうしても食べたい！」

と、感じたときは

一度心を落ち着かせて

自分の感情と向き合ってみて下さい。

大声を出したり、

人と話したり、

泣いてみたり・・・

感情を外に出すことによって、

脳が感じる　`食欲’が収まることがあります。

「味覚リスト」を参考にしながら、

一呼吸おいてみましょう

貴方の中の食欲が

落ち着いていくかもしれませんね

（だからあなたも痩せられる　参照）